Alpha-geste
Se libérer du non-soi
Cours particuliers d'Alpha-geste pour les personnes qui le souhaiteraient.
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Qu’est-ce que le non-soi ?
C’est notre personnalité faite de vies mineures de nos corps, physique, émotionnel et mental, dont les travers peuvent être nos appétits physiques, passions, pulsions et comportements usuels
Equilibre sur le plan physique - astral et mental
Alpha-geste 25/10/2023
1. être à l'équilibre sur le plan physique
2. être à l'équilibre sur le plan émotionnel
3. être à l'équilibre sur le plan mental
Amour Divin
Alpha-geste 27/09/2023
1 Amour Divin le présent.
2 Je m’adapte
3Je renforce mes appuis.
Grandir
Alpha-geste 29/08/2023
Etirement complet sur la pointe des pieds
Libérer sa personnalité
Alpha-geste 26/07/2023
1. j'éteins des vies mineures
2. pour libérer sa personnalité
Gratitude
Alpha-geste 01/07/2023
1. j'accueille la Vie
2. et la remercie
Dépassement
Alpha-geste 01/06/2023
Je me dépasse jusqu’au bout de mes limites.
Le renoncement
Alpha-geste 01/05/2023
1 le renoncement
2. il est de ma joie de me discipliner
Etre libre
Alpha-geste 04/04/2023
1 Fermer la porte du passé
2. Pour être Libre
Sur le chemin
Alpha-geste du 05/03/2023
1 je vois mes faiblesses du passé
2 Que je réoriente
3 En faisant un pont de lumière
4 je maintiens mes équilibres
En haut comme en bas
Alpha-geste du 25/01/2023
1 En haut comme en bas (bascule main au sol)
2 sans attache sans emprise (étirement)
3 A l’équilibre (planche)
Prise en charge de la Mère
Alpha-geste du 05/12/2022
1 Légère j’avance par de grandes enjambées.
2 Je prends en charge la Mère
3 Libérée de mon passé
Esprit - Matière
Alpha-geste du 06/12/2022
dépassement à l'équilibre
Alpha-geste du 07/10/2022
Dans mon dépassement, j’élève mes vies mineures toujours plus haut et à l’équilibre.
Progression au mérite
Alpha-geste du 08/09/2022
1 Je vais jusqu’au bout de mon dépassement
2 Je démarre à zéro
3 et j’enjambe la vie.
Progression au mérite
Alpha-geste du 18/01/2022
Le balancier amène au mérite (bascule du buste)
Autodiscipline
Alpha-geste du 09/11/2021
1 Le renoncement (étirement facial) .
2 Il est de ma joie de me discipliner (bascule sur le dos, genou par dessus l’autre).
Faire face
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Alpha-geste du 07/02/2021
Je fais face devant l’obstacle (paumes de main retournées , jambe tendue devant)
Je sers mes petites vies pour la Vie
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Alpha-geste du 23/06/2021
En élevant mes vies mineures, je m‘élève et à chaque fois je sers la Vie. (Accroupi, élévation de la jambe)
Maison propre
Alpha-geste du 15/07/2021
1 En abnégation (étirement du psoas)
2 Je salut la Mère (fente avant une main au ciel).
3 Je ne cède pas à la tentation des désirs (flexion, extension).
4 A l'aplomb (à l’équilibre sur une jambe)
5 Je balaye devant ma porte (passage d’une jambe devant soi).
Mental clair
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Alpha-geste du 02/02/2021
Je rééduque mon mental (extension du poignet vers le ciel)
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Principes de vie
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Alpha-geste du 12/12/2020
1 Je ne fais pas à autrui ce que je n’aimerais pas que l’on me fasse. (Extension de la jambe en arrière ,fente avant , élévation de la jambe).
2 Je récolte ce que je sème. (Pose de la main au sol sur un pied ).
3 Je donne sans attendre en retour. (Ouverture des bras sur la pointe des pieds ).
4 J ‘avance au mérite avec ce que j’ai pris en charge. (Fente avant , extension des bras ).
5 Pas à pas, je progresse en conscience. (2 pas et au 3 ème petit saut )
Pour retrouver la Foi
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Alpha-geste 10/10/2020
1 Je me consacre à la Lumière qui est en moi qui m‘apporte la Foi. (sur le dos étirements des épaules en se relevant).
2 Mon Âme guide mes pas. (Fentes avant dans les 4 directions).
3 Je me libère de la façade. (Cercle de bras, ouverture paumes de mains vers le ciel).
4 En toute discrétion, (fentes latérales, une main au sol),
5 et dans l’oubli du non-soi, (flexions de cuisses de face et de chaque côté).
6 Je veille à extraire le Vrai. (Prendre l’énergie qui relève du cœur).
7 Savoir se remettre en cause. (Extension du dos, bras au ciel).
De la nécessité des épreuves
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Alpha-geste 10/07/2020
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1 Je coupe avec le passé. (Croiser les mains derrière le dos)
2 J’en défais les chaînes. (Étirements des poignets derrière le dos)
3 Je lâche le poids des épreuves. (Rebonds d’une jambe à l’autre)
4 De ma source je reste émerveillée devant la Vie qui est toute beauté. (Fentes latérales mains au centre)
Sans les retarder
Alpha-geste 4/04/2020
Sans les retarder j’élève mes vies mineures , je suis en spontanéité.
(Descendre les bras vers le sol , flexion de jambes).
Libre des désirs
Alpha-geste 27/03/20
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Je libère la personnalité du passé
pour être à chaque instant dans la voie du cœur sans céder aux désirs
Description :
1 étirement du psoas
2 étirement des ischions
3 fente latérale étirement des adducteurs
4 mains jointes en arrière en retournant les poignets étirement du sternum et des épaules
5 un pied sur le genou , en demi flexion buste légèrement en avant étirement de la hanche
Maîtrise des cavales
12/12 /19 Alpha-geste
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Maîtrise des cavales : Premier travail d’Hercule
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Lutter contre l’inertie (physique)
Lutter contre l’insuffisance du mental
Lutter contre l’agitation émotionnelle
1. Lutter contre l’inertie
Pour lutter contre l’inertie je suis le bon rythme , la bonne cadence.
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Description :
En appui sur une jambe
Extension de l’autre jambe à l’horizontal
2. Insuffisance du mental
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Je libère les chaînes du mental qui m’emprisonnent . Je quitte mes certitudes, je lâche prise.
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Description :
Dénouer autour des chevilles
Dénouer les poignets
Dénouer derrière la nuque .
3. Lutter contre l’agitation émotionnelle
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Je nettoie pour me libérer de mon agitation émotionnelle.
Description :
Mouvements circulaires des avants bras devant le plexus solaire.
Porte de l’acceptation
Alpha-geste 25/02/19
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La souplesse des coudes c’est la porte de l’acceptation.
Description : Joindre les mains retourner les poignées et ensuite tendre les bras.
Alpha-geste 24/02/19
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Savoir sauvegarder son équilibre.
Description : cloche pied en maintenant un genou.
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Élever sa pensée
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Alpha-geste 21/02/19
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Description :Debout attraper un genou avec les mains et faire un cercle de bras pour venir chercher l’autre.
Vertu Bienveillance
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Alpha-geste 18/02/19
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J’accueille la Vie en la remerciant par la Bienveillance dans un esprit d’allégresse.
Description :
Bras tendus en arrière et petits sauts .
De la pureté
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Alpha-geste 16/02/19
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D’impuretés en impuretés j’atteins la pureté.
Description : Étirement du centre basal au plexus solaire, jambes croisées basculer d’un côté et tourner la tête dans le sens opposé
OSER
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Alpha-geste 14/02/19
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Debout descendre le plus loin possible en prenant appui sur les mains bras tendus au sol et revenir debout.
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Psoas
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Alpha-geste 11/02/19
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Se libérer des entraves de la personnalité , le psoas où siège toutes les mémoires de l’humain.