Alpha-geste
Le Soi
Cours particuliers d'Alpha-geste pour les personnes qui le souhaiteraient.
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Equilibre sur le plan physique - astral et mental
Alpha-geste 25/10/2023
1. être à équilibre sur le plan physique
2. être à l'équilibre sur le plan émotionnel
3. être à l'équilibre sur le plan mental
Amour Divin
Alpha-geste 27/09/2023
1 Amour Divin le présent.
2 Je m’adapte
3Je renforce mes appuis.
Grandir
Alpha-geste 29/08/2023
Etirement complet sur la pointe des pieds
Libérer sa personnalité
Alpha-geste 25/07/2023
1. j'éteins des vies mineures
2. Pour libérer sa personnalité
Gratitude
Alpha-geste 01/07/2023
1. j'accueille la Vie
2. et la remercie
Dépassement
Alpha-geste 01/06/2023
Je me dépasse jusqu’au bout de mes limites.
Le renoncement
Alpha-geste 01/05/2023
1 le renoncement
2. il est de ma joie de me discipliner
Etre libre
Alpha-geste 04/04/2023
1 Fermer la porte du passé
2. Pour être Libre
Sur le chemin
Alpha-geste du 05/03/2023
1 je vois mes faiblesses du passé
2 Que je réoriente
3 En faisant un pont de lumière
4 je maintiens mes équilibres
En haut comme en bas
Alpha-geste du 25/01/2023
1 En haut comme en bas (bascule main au sol)
2 sans attache sans emprise (étirement)
3 A l’équilibre (planche)
Esprit - Matière
Alpha-geste du 06/12/2022
Prise en charge de la Mère
Alpha-geste du 05/12/2022
1 Légère j’avance par de grandes enjambées.
2 Je prends en charge la Mère
3 Libérée de mon passé
dépassement à l'équilibre
Alpha-geste du 07/10/2022
Dans mon dépassement, j’élève mes vies mineures toujours plus haut et à l’équilibre.
Prise en charge
Alpha-geste du 08/09/2022
1 Je vais jusqu’au bout de mon dépassement
2 Je démarre à zéro
3 et j’enjambe la vie.
Recevoir du Ciel
Alpha-geste du 29/07/2022
1 A l’équilibre avec tous les règnes (étirement de la nuque que , bas du dos ,du bassin)
2 Je me recentre (équilibre sur un pied)
3 En gratitude pour la Mère (étirement du psoas,main au ciel)
4 Pour recevoir les bienfaits du ciel sur terre (mains au ciel et poser au sol).
Ouverture d'Esprit
Alpha-geste du 16/07/2022
1 En ouverture d’Esprit (ouverture de la jambe).
2 En lâchant le mental (dégager derrière la tête et la nuque).
3 Je libère les profondes mémoires (étirement du fessier).
4 Pour retrouver une bonne assise et lâcher prise . (Étirement assis en tailleur).
Libération
Alpha-geste du 07/07/2022
1 Aller au bout de ses limites (étirement du buste et des épaules),
2 dans le dépassement (se surélever sur la pointe des pieds),
3 pour se libérer
Union
Alpha-geste du 08/06/2022
1. J’unifie le haut comme en bas (mains jointes en haut et au sol).
2. Je me pare de Lumière (geste de la main de se revêtir).
3. Pour recevoir du ciel (mains au ciel).
Remettre au feu
Alpha-geste du 25/05/2022
1 De l’impureté à la pureté (étirements du haut de la cuisse).
2 En toute humilité (fente avant),
3 je remets au feu (élévation des bras devant soi).
J'honore la Mère
Alpha-geste du 12/05/2022
1 En alignement avec mon Être
2 Je connais la Joie
3 J ‘honore la Mère.
Reprendre son souffle
Alpha-geste du 10/04/2022
Je rectifie mon attitude en reprenant mon souffle en recevant celui d’en Haut. Je me redresse pour ne plus subir. Inspire, intermède, expire.
Le besoin de s'élever
Alpha-geste du 10/03/2022
je lâche prise et j'aspire à m'élever
Simplicité
Alpha-geste du 10/03/2022
1 Dans le silence je me libère de l’emprise du mental.
2 En toute simplicité je fais circuler l ‘énergie créatrice
Toujours aller de l'avant
Alpha-geste du 24/01/2022
1 Je vais jusqu’au bout de mon dépassement (flexion de cuisses).
2 Je repars à zéro et enjambe la vie en me relevant (assis sur le talon , élévation de la jambe).
Progression au mérite
Alpha-geste du 18/01/2022
Le balancier amène au mérite (bascule du buste)
Lune - Soleil souriant
06/01/2022
1 Par le dépassement (extension du buste au sol)
2 Je remonte souriante Lune Soleil (cercle de bras au dessus de la tête).
3 Dans le rythme et la bonne direction (fente-avant bras au ciel)
La Montagne
21/12/2021
1 J'enclenche la remontée (inclinaison du buste).
2 Je vis la joie (sauts légers).
3 Tolérante (étirement des bras et de la jambe).
4 Je coupe avec le vécu (sur le dos, adduction)
5 Je vois clair et loin dans chaque aspect (fentes avant et écart dans les quatre directions).
Bien assis est celui qui pratique la connaissance
05/12/2021
1 Bien-assis (assis et debout sur les genoux)
2 La Lumière émane de l’intérieur (position assis en tailleur)
3 Je la défend (assis sur les talons , se relever).
4 En haut comme en bas (alignement du buste main au sol et vers le ciel).
5 Sans emprise, sans attache (étirement du buste avant et du dos).
6 A l‘équilibre (la planche).
Foi
31/10/2021
1 Dans la joie , je grandis en élevant mes vies mineures (élever un bras après l’autre sur la pointe des pieds).
2 Je garde espoir en tenant une main au ciel (mains au sol, l’autre tournée vers le ciel)
Se tenir dans la conscience universelle
16/09/2021
1Je reprends des forces (étirements des jambes, 1/2 tour décroiser les jambes).
2 Je me joins à la Source (rassembler les mains au dessus de la tête).
3 Je me redresse pour voir clair (extension du buste).
4 Maintiens mes alignements (au sol jambes perpendiculaires)
5 Je défais mes chaînes (dérouler les chevilles).
6 Fais le pont avec l ‘âme universelle (sur le dos élévation de la jambe décoller le bassin).
S'avancer avec prudence
23/08/2021
1 L Énergie pénètre (former une spirale).
2 Pour tracer droit je positionne mes pieds (étirement buste et jambe).
3 J ‘élimine toutes tentations (flexion et extension des jambes, mains au sol).
4 Je reprends mon envolée (ouverture des bras).
Hauteur
18/08/2021
Pour voir loin je m’élève (sur la pointe de pied élévation de l’autre jambe).
Toujours dans l'axe
20/07/2021
1 Je me tiens au dessus de l’astral (allongé/décoller le bassin).
2 Je tiens mon alignement (étirement allongé sur le dos).
Se protéger en protégeant sa personnalité
14/06/2021
Je ne laisse rien passer qui ne soit pas dans le juste (cercle de bras alternés),
Ni dans mes choix et dans mes pensées (étirement d’une jambe après l’autre).
Pour bien avancer
16/05/2021
1 Pour lâcher prise du mental et de l’émotionnel (étirement du bassin, des côtes, des épaules),
2 Je tiens l’équilibre (alterner l’élévation des bras).
Détachement
26/04/2021
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Je ne retiens rien. (en appui sur une main)
Pour mieux tout lâcher. (étirement facial)
Instant présent
19/03/2021
En avant , comme en arrière, je suis dans l’instant présent. (pas chassés de chaque côté)
Activation de la roue dharmique
06/03/2021
J’enjambe la roue du dharma. (Cercle de bras en même temps que l’élévation de la jambe)
Aide du ciel
01/03/2021
Je m’appuie de l’aide du ciel (élévation d’une jambe après l’autre à l’impulsion).
Amour infini
Tu te relis à l’Amour Infini qui peut tout balayer sur son passage. (Avec les mains du haut vers le bas jusqu’au sol , rotation du buste de chaque côté)
la Voie du Coeur
17/02/2021
Je dégage les interférences du plexus solaires pour n’écouter que la voie du cœur. (Ouvrir les les mains au niveau du cœur).
Bien aisé
Bien aisé, peu importe ce qui se passe devant derrière, je suis l ‘instant présent. (Flexion de la jambe vers l’avant et l’arrière).
En veille
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02/02/2021
1. Je rééquilibre (main et pied opposés, devant et arrière)
2. J’expulse les pensées perturbatrices pour tenir l’équilibre. (Coup de pied en avant)
3. Sur terre, je maintiens le canal. (Étirement du psoas et main vers le ciel).
4. J‘atterris, je garde les pieds sur terre. (Chandelle, pose des pieds au sol).
5. Je veille (bras à l’horizontal une paume de main vers le ciel, l’autre retournée).
6. Je ne perd pas de vue mon chemin. (Élévation de la jambe tendue avec pointe de pied tendue).
7. Je protège la Mère dans sa pureté en vigilance (un genou sur le buste, fente avant bras tendus dans l’alignement du buste).
A la vie
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28/01/2021
1. J'ose regarder ma personnalité en face (étirement une jambe fléchie, buste vers l’avant).
2.Et libère ce qui m’y retient (Inclinaison du buste au sol)
3. Du renoncement (assis sur les talons paumes de mains retournées).
4. Je réinitialise (enrouler le dos au sol).
5. Je ne nourris plus mes vies mineures (extension jambes tendues).
6.Dans la voie du cœur comme du passé et du futur (extension du buste , enrouler le buste vers l’avant).
7. Je trace le chemin droit (jambe tendue vers l’avant).
8. A l’équilibre (la planche).
9. Toujours sans céder aux désirs, je clôture (étirement un pied sur le genou).
10. Je dis oui à la Vie (fentes latérales, relever la pointe de pied).
Poursuivons la maîtrise
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25/01/2021
1.Je reconnais ma vulnérabilité. (Étirement du talon d’Achille).
2.Je donne le coup de talon pour le ciel (élévation des jambes et flexion du pied).
3.Je rétablis le juste, la vérité (au sol sur le dos, élévation une jambe après l’autre).
4.Je ferme l’accès à la tentation (pédalo)
5. J’accepte l’épreuve et la transcende (étirement écart jambes tendues)
6.Je maintiens mon alignement quoi qu’il arrive (alignement du buste et jambe un pied et une main en appui)
1. J’avance droit d’un côté comme de l’autre (alterner un bras tendu à la vertical, l’autre à l’horizontal).
2. Dans le rythme (extension de la jambe à l’équilibre d’une jambe à l’autre).
3. Je surveille et veille (sur le dos étirement du bassin)
Tenir son chemin
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09/01/2021
1.Je mets dans le Graal. (Mains en ouverture vers l’avant).
2. J ‘accueille les vagues de vies. (Geste de descendre avec les bras du haut vers le bas).
3. Je lâche mes résistances. (relâcher les épaules vers le sol).
4. Ma lune noire dévoilée. (Assis, écart jambes tendues).
5. Je surmonte mes conflits pour retrouver la liberté. (Enrouler le dos, extension des jambes).
6. Ayant à nettoyer mon passé, (pas chassés en arrière)
7. Je reste en joie. (Fente avant, extension de l’autre jambe)
Je retrouve la liberté
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09/11/2020
J ‘assoie mes bases
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26/09/2020
1 Je demande l’aide du ciel (élévation de la jambe ),
2 pour me libérer du poids terrestre (assis relever la jambe tendue en ouverture )
3 Je tire un trait avec le passé et je fais face par l’expérience. (En appui sur les mains au sol, jambe à l’horizontale, demi tour sur les mains)
4 Le signe de la Balance , c’est le juste poids , le juste équilibre, la juste mesure. (Bascule du bassin).
5 Je nettoie mes vies mineures. (Rotation du buste avec les bras)
6 Je retrouve mon alignement et mes appuis. (Élévation de la jambe tendue, mains au sol)
La tête au ciel, les pieds sur Terre
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19/09/2020
1 Je retrouve mes équilibres (alterner bras à la verticale),
2 et le juste en moi (équilibre sur une jambe).
3 Je salue mon Être (Inclinaison du buste de chaque côté).
4 Je ferme la porte aux mauvaises pensées. (Au sol jambes tendues, passer la main derrière le pied).
5 Je réactive l ‘Énergie de la Mère. (Balayage avec la jambe buste au sol)
Le Soi
02/07/2020
1 Je trouve la clé pour me dépasser. (Tour complet sur soi-même ).
2 Je maintiens mon rayonnement en haut comme en bas. (Maintenir une main au ciel en descendant en flexion de jambes poser une main au sol).
3 Je vais jusqu’au bout pour atteindre le but. (Élévation du bras et de la main devant soi , élévation de la jambe jusqu’à la pointe du pied).
4 Je reçois , je donne. (Flexion de jambe en posant les deux mains au sol).
5 Je fais circuler les blocages. (Étirement des jambes en les croisant).
6 En spontanéité, je suis bien œuvrant. (Assis au sol , dos droit , étirements des genoux ).
7 Je m’assoie sur le non-soi humain pour rejoindre le tout. (Assis sur les talons , étirement du buste les bras tendus loin devant soi).
Dépassement
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19/06/2020
1 Pour me dépasser , je me drape de vertus. (Extension des bras en arrière en avançant)
2 Je suis Amour pour mes vies. (Fente avant, élévation de l’autre jambe)
3 Prendre le temps de donner l’importance au pardon. (Flexion de jambe, ramener les mains au centre)
Application à la maîtrise
13/06/20
1 Je m’en remets au ciel. (Paume de main en ouverture le ciel )
2 Je tiens bon. (Flexion de jambe, Inclinaison de buste , main en extension)
3 Je veille à rester en humilité. ( flexion de jambe, un genou au sol)
4 J’assume en gardant la joie. (Fente avant )
5 Je lâche prise. (Sur le genoux, bascule du buste vers l’avant, mains au sol).
6 Je dépose mes valises. (Fentes avant ,mains au sol) .
7 Avec patience , je veille à gérer ma sensibilité. (Inclinaison du buste, étirements du bras).